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男人45歲後,切記別再做這五件「傻事」,很毀身子!

卍☀嘿 2018-04-02 檢舉

男人,一個家庭的頂樑柱,要承受的壓力比女人更大!

都說40多歲的男人,是事業和生活的黃金時期,這話不假!

但同時,40多歲的男人,上有老,下有小,工作中還是中流砥柱,所以,會比年輕人承擔的責任更大,壓力也更大!

所以,很多40多歲的男人,常常會因為工作壓力,和生活瑣碎之事,忽視掉自己健康。

一旦過了45歲後,身體各機能急速下降,步入“生命高危期”,此時,如果再有很多錯誤的生活習慣,那很容易導致各種疾病“爆發”。

所以,男人45歲後,為了健康,別再做下面這五件“傻事”,很毀身子!

第一件:不正經吃早飯

德國埃朗根大學在對7000名男女長期跟蹤調查後發現,40%的男女沒有吃早餐的習慣,而他們比其餘60%的人的壽命平均減少了2.5歲。

如果,長期不吃早飯,就會使經過一宿儲存的膽汁得不到釋放,排泄不出去,膽囊就會吸收膽汁當中的水分和無機鹽,液體的膽汁也會變得粘稠,久而久之,就形成了膽結石。

不論年輕時候的你,是否有好好吃早餐的習慣,過了45歲後,一定要好好吃早餐!

吃一份搭配合理的營養早餐,給身體補充營養,幫助身體抵抗機能退化!

第二件:經常熬夜

人生有三分之一都是在睡眠中度過的,在睡眠中能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要!

然而,男人在打拼事業的同時,可能犧牲最多的就是睡眠時間了,經常加班熬夜、應酬,從而導致休息的時間變少!

年輕的時候,或許熬個夜,時候多休息就不“|滿血”了,但是,45歲後,身體機能退化,加之長期的休息不足,身體已經吃不消了,不能和年輕的時候相提並論了!

此時,一定要注意休息,保證睡眠時間,如果沒有重視起來,經常熬夜在11點以後睡覺,心臟病、抑鬱症、乳腺癌等疾病就非常容易找上門,危害身心健康。

我們經常會看到一些中年成功人士,因為熬夜勞累猝死的,而年輕人因為連續熬夜猝死者也是有的!

所以,為了健康,45歲後,一定要有意識的避免熬夜,儘量保證睡眠時間,要在晚上11點前休息,如果實在沒辦法,熬夜後也一定要注意休息,及時調整身體狀態!

第三件:久坐不運動

生命在於運動,堅持運動能夠讓你受益良多。

然而,現代人是越來越懶,不只是中年人懶,就連年輕人也是越來越懶,幾乎是沒有運動的時間!所以,導致肥胖和各種亞健康的人越來越多!

要知道,肥胖是導致很多疾病的根本原因,如糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血壓等,都與非常有著密不可分的關係!

而運動,尤其是有氧運動,必要燃燒脂肪來提供能量,運動過程中,消耗熱量,有減脂結果,可以幫助人們預防肥胖!

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